Onzeker door media

Op social media lijkt het wel of iedereen er 'perfect' uitziet. Hierdoor kun je onzeker worden over je eigen uiterlijk. Wat kun je aan die onzekerheid doen?

Ideaalbeeld

Misschien probeer je wel aan het perfecte plaatje te voldoen. Bijvoorbeeld door je anders te gaan gedragen en een ander beeld van jezelf te geven op social media. Sommige jongeren posten erg onrealistische foto's van zichzelf omdat ze 'erbij' willen horen. Toch zitten ze in de 'echte' wereld dan nog steeds niet lekker in hun vel.

Onzekerheid

De beelden op social media kunnen je onzeker maken. En als je al onzeker bent, kunnen de media dat nog eens versterken. Ze hebben dan een nog grotere invloed op jouw zelfbeeld.

Tips

• Weer eerlijk over jezelf op social media
• Besef dat veel materiaal dat bekende mensen plaatsen op social media bewerkt is. Bijvoorbeeld met Photoshop. Dat vergeet je snel als je door Facebook of Instagram gaat.
• Vraag jezelf af waarom je iets post. Wil je iets delen of wil je vooral meer volgers of vrienden krijgen? Waar voel jij je goed bij?
• Spreek vrienden aan als je vindt dat ze zich vreemd gedragen op social media.
• Heb je moeite met social media? Dan kun je er natuurlijk altijd voor kiezen om er (tijdelijk) mee te stoppen. Of bijvoorbeeld alleen contacten aan te houden waar je een goed gevoel van krijgt.
• Op NJI.nl lees je meer over wat je kunt doen als je onzeker wordt door social media.